Слайд 1
Прыжки в длину с разбега способом прогнувшись
Презентация
Презентация на тему «Прыжки в длину с разбега способом прогнувшись»
12 слайдов · сгенерирована в Презентоше — бесплатном генераторе презентаций
Слайд 2
Введение
Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» изучают в девятом классе как один из вариантов полетной фазы в легкой атлетике. Этот способ требует согласованной работы разбега, отталкивания, полета и приземления, поэтому его удобно разбирать по частям. В школьной программе он помогает не только развивать скоростно-силовые качества, но и отрабатывать точность движений и координацию.
Слайд 3
Структура прыжка
Техника прыжка в длину с разбега состоит из четырех основных фаз: разбег, отталкивание, полет и приземление. На уроках физкультуры важно понимать, что каждая фаза влияет на итоговую дальность прыжка. Ошибка в одной части, например в постановке ноги на брусок, сразу снижает результат.
Слайд 4
Разбег
Разбег выполняют с постепенным наращиванием скорости и точным выходом на место отталкивания. Обычно в учебной методике используют от 11 до 15 беговых шагов, чтобы ученик успел набрать нужный темп и сохранить контроль. В девятом классе особенно важно учить стабильному ритму, потому что именно он помогает попасть на брусок без лишнего торможения.
Слайд 5
Отталкивание
Отталкивание начинается с мощной постановки толчковой ноги на брусок и активной работы рук. В этот момент спортсмен должен быстро перевести накопленную скорость разбега в высоту и дальность полета. Если отталкивание выполнено слабо, прыжок теряет длину даже при хорошем разбеге.
Слайд 6
Положение в полете
При способе «прогнувшись» после отталкивания прыгун переходит в положение «в шаге», а затем прогибает туловище в пояснице и грудном отделе. Маховая нога опускается вниз и назад, а руки отводятся в стороны или назад для сохранения равновесия. Такой вариант полета считается более сложным, потому что требует хорошей координации и умения удерживать тело в воздухе.
Слайд 7
Работа рук
Движения рук в прыжке «прогнувшись» помогают не только сохранять равновесие, но и готовиться к приземлению. Сразу после отталкивания руки поднимаются вверх и вперед, а в полете отходят назад вместе с прогибом туловища. Перед касанием песка руки снова выносятся вперед, чтобы облегчить мягкое приземление.
Слайд 8
Приземление
Приземление выполняют с вынесением обеих ног вперед и наклоном туловища к ним. Важна мягкая амортизация, чтобы избежать падения назад и не потерять сантиметры результата. Если ученик поздно выносит ноги вперед, то даже хороший полет может закончиться неудачным приземлением.
Слайд 9
Типичные ошибки
Частая ошибка — слишком ранний или слишком поздний выход на брусок, из-за чего нарушается весь ритм прыжка. Еще одна проблема — недостаточный прогиб в полете, когда ученик не удерживает нужное положение тела и теряет равновесие. На уроках девятого класса также часто встречаются жесткое приземление и недостаточно активная работа рук.
Слайд 10
Подводящие упражнения
Чтобы освоить прыжок способом «прогнувшись», используют подводящие упражнения с короткого разбега и прыжки через небольшие препятствия. Такой подход помогает ученикам сначала почувствовать положение тела в воздухе, а затем соединить его с полным разбегом. Методика обучения строится постепенно, поэтому сложный элемент становится доступным даже школьникам без специальной спортивной подготовки.
Слайд 11
Нормативы девятого класса
Для девочек девятого класса школьный норматив по прыжку в длину с разбега часто оценивают по результату: 360 сантиметров на «пять», 320 сантиметров на «четыре» и 280 сантиметров на «три». Эти цифры показывают, к какому уровню подготовки должен стремиться ученик в рамках школьной программы. Для успешной сдачи важно не только прыгнуть далеко, но и выполнить технику без грубых ошибок.
Слайд 12
Заключение
Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» в девятом классе требует точного разбега, сильного отталкивания и координированного полета. Главная задача ученика — соединить скорость, равновесие и правильное приземление в одном движении. При регулярной тренировке и внимании к технике этот прыжок становится понятным и выполнимым учебным элементом.
Нужна такая же презентация, но по своей теме?
Презентоша сгенерирует презентацию по любой теме за минуту — бесплатно.
Создать презентацию