Слайд 1
Техники низкого старта по физкультуре
Презентация
Презентация на тему «Техники низкого старта по физкультуре»
5 слайдов · сгенерирована в Презентоше — бесплатном генераторе презентаций
Слайд 2
Исходное положение
Низкий старт используют в беге на короткие дистанции 60–400 метров, и правильное исходное положение закладывает успех всего разгона. По команде «На старт!» бегун устанавливает стартовые колодки так, чтобы толчковая нога находилась примерно в полутора длинах стопы от линии старта, а маховая — на одну стопу позади толчковой. Затем он опускается на колено задней ноги, ставит руки вплотную к линии старта на ширине плеч, опираясь на большой и указательный пальцы. Спина выпрямлена, голова находится на одной линии с туловищем, взгляд направлен в точку примерно в одном метре перед собой.
Слайд 3
Положение «Внимание»
По команде «Внимание!» бегун плавно приподнимает таз немного выше уровня плеч, сохраняя устойчивое равновесие и опору на руки и обе ноги. Колено задней ноги отрывается от дорожки, угол в коленном суставе передней ноги составляет около ста градусов, а задней — около ста двадцати градусов, что обеспечивает оптимальные условия для мощного отталкивания. Плечи слегка выдвигаются вперед за линию опоры рук, стопы уверенно упираются в колодки, касаясь дорожки в основном носками. Масса тела распределяется между руками и ногами так, чтобы при старте не было задержки первого шага.
Слайд 4
Выход со старта
По выстрелу или команде «Марш!» бегун одновременно отрывает руки от дорожки и энергично отталкивается обеими ногами от стартовых колодок. Первый шаг выполняется как можно быстрее и длиннее, при этом туловище сохраняет наклон вперед на протяжении примерно 10–15 метров для эффективного стартового разгона. Руки работают разноименно с ногами, широкими, мощными махами, помогая быстрее набирать скорость. По мере разгона длина шагов постепенно увеличивается, а корпус плавно выпрямляется до обычного положения для бега по дистанции.
Слайд 5
Заключение
Техника выполнения низкого старта включает три взаимосвязанных этапа: правильное исходное положение, устойчивое положение «Внимание» и мощный выход со старта с быстрым первым шагом. Соблюдение углов в суставах, точного расположения стоп на колодках и согласованной работы рук и ног позволяет улучшить время на дистанциях спринта на десятые доли секунды. Освоение низкого старта требует регулярной отработки под счет и по сигналу, а также контроля осанки, наклона корпуса и ритма шагов. При систематических тренировках техника становится автоматической, что дает школьникам возможность уверенно выступать на соревнованиях по легкой атлетике и показывать более высокие результаты.
Нужна такая же презентация, но по своей теме?
Презентоша сгенерирует презентацию по любой теме за минуту — бесплатно.
Создать презентациюРазделы:Физкультура и спорт