Слайд 1
Теория социального сравнения и самооценка
Презентация
Презентация на тему «Теория социального сравнения и самооценка»
15 слайдов · сгенерирована в Презентоше — бесплатном генераторе презентаций
Слайд 2
Теория сравнения
Леон Фестингер в 1954 году сформулировал теорию социального сравнения, согласно которой человек оценивает свои мнения и способности через сопоставление с другими. Когда объективного эталона нет, именно окружающие становятся мерой того, «достаточно ли я хорош». Поэтому сравнение с людьми рядом — не случайность, а базовый психологический механизм.
Слайд 3
Восходящее сравнение
Сравнение с теми, кто кажется успешнее, красивее или заметнее, называется восходящим. В умеренной форме оно может подталкивать к развитию и задавать ориентир для роста. Но если эталон слишком далеко, сравнение быстро превращается в источник чувства собственной неудачи.
Слайд 4
Нисходящее сравнение
Сравнение с теми, кому сейчас труднее, обычно временно улучшает самочувствие. Такой взгляд позволяет почувствовать облегчение и увидеть, что собственная ситуация не самая плохая. Однако постоянная опора только на это сравнение делает самооценку хрупкой и зависимой от случайных контрастов.
Слайд 5
Внешняя оценка
Самооценка часто напоминает внутренний прибор, который отслеживает, принимают ли нас другие. Психолог Марк Лири описывал это как «социометр», чувствительный к сигналам одобрения и отвержения. Лайки, комментарии и реакции в сети становятся цифровыми отметками принадлежности, которые мозг воспринимает очень серьёзно.
Слайд 6
Витрина сети
Социальные сети усиливают сравнение, потому что показывают не обычную жизнь, а тщательно отобранные фрагменты. Мы видим отпуск, успех, красивый ужин или удачный кадр, но не видим усталость, скуку и неудачи. Из-за этого чужая жизнь кажется ярче и благополучнее, чем она есть на самом деле.
Слайд 7
Непредсказуемая награда
Лайки приходят неравномерно, и именно такая переменная награда особенно сильно закрепляет привычку проверять телефон. Мозг начинает ждать следующего сигнала одобрения, а ожидание само по себе становится вознаграждением. Так формируется ритуал, который легко повторять много раз в день.
Слайд 8
Пассивный зритель
В цифровой среде человек часто становится свидетелем чужих событий, но не участником. Это связано с эффектом свидетеля, который описывает снижение готовности помочь, когда рядом есть другие наблюдатели. Чем больше зрителей, тем сильнее размывается личная ответственность за действие.
Слайд 9
Рассеивание ответственности
Феномен рассеивания ответственности особенно заметен в больших группах и в сетевой среде. Каждый думает, что поможет кто-то другой, а в итоге не делает никто. Именно поэтому тревожные сообщения, просьбы о помощи и трудные истории в ленте нередко остаются без отклика.
Слайд 10
Замкнутый круг
Постоянное сравнение, зависимость от реакции и привычка искать подтверждение ценности снаружи создают замкнутый круг. Человек всё сильнее привязывает настроение к чужим откликам и всё меньше доверяет собственному взгляду на себя. Со временем внутренняя устойчивость начинает зависеть не от дел, а от цифр под фотографией.
Слайд 11
Осознание сравнения
Первый шаг к выходу из этого круга — заметить сам момент сравнения. Когда человек понимает, что расстроился из-за чужого успеха, автоматическая реакция теряет часть силы. Простое называние происходящего делает его более управляемым и менее болезненным.
Слайд 12
Собственный эталон
Полезнее сравнивать себя не с чужой витриной, а с собой вчерашним. Такой подход показывает реальный прогресс, а не случайный разрыв между разными жизнями. Он помогает опираться на собственные изменения и укрепляет чувство личного роста.
Слайд 13
Чистая лента
Лента, после которой стабильно портится настроение, заслуживает пересмотра. Отписка от источников постоянного внутреннего давления и поиск действительно полезного контента делают цифровую среду менее токсичной. В этом смысле человек сам выбирает, с кем именно он будет себя сравнивать.
Слайд 14
Внутренние опоры
Устойчивая самооценка строится не только на чужой реакции, но и на личных ценностях, делах и близких отношениях. Когда человек знает, что для него действительно важно, внешние колебания уже не так легко выбивают его из равновесия. Тогда одобрение других остаётся приятным, но перестаёт быть единственным мерилом собственной ценности.
Слайд 15
Заключение
Социальное сравнение, зависимость от одобрения и эффект свидетеля объясняют, почему чужие реакции так сильно влияют на самоощущение. Социальные сети не создают эти механизмы, а лишь делают их заметнее и острее. Понимание этих процессов помогает пользоваться связью с другими людьми без потери внутренней устойчивости.
Нужна такая же презентация, но по своей теме?
Презентоша сгенерирует презентацию по любой теме за минуту — бесплатно.
Создать презентацию