Слайд 1
Правила бега на средние и длинные дистанции
Презентация
Презентация на тему «Правила бега на средние и длинные дистанции»
10 слайдов · сгенерирована в Презентоше — бесплатном генераторе презентаций
Слайд 2
Правила старта
В беге на средние и длинные дистанции участники обычно стартуют из положения стоя, а на дистанции восемьсот метров первые участки часто проходят по отдельным дорожкам. Стартовая команда подается судьями, и движение до выстрела считается фальстартом; на официальных соревнованиях это может привести к снятию спортсмена. На дистанциях полторы тысячи метров и длиннее нередко используется общий старт с общей линией, чтобы избежать преимущества одной дорожки.
Слайд 3
Разметка трассы
Дистанция на стадионе проходит по круговой дорожке длиной четыреста метров, а на кроссовых и шоссейных забегах маршрут может быть разомкнутым или замкнутым. Измерение пути выполняют от дальней от финиша кромки стартовой линии до ближней к старту кромки финиша, чтобы сохранить точность. На стадионе повороты и переход на общую дорожку размечают так, чтобы все участники пробегали одинаковое расстояние.
Слайд 4
Порядок бега
Во время забега спортсмен обязан держаться своей дорожки, особенно на старте и в момент обгона. Переход на чужую дорожку, толчки, задержка соперника руками или помехи при беге могут привести к дисквалификации. На дистанции восемьсот метров переход на общую дорожку обычно разрешают после первого виража, а на полторы тысячи метров спортсмены быстрее занимают удобную позицию в общей группе.
Слайд 5
Финишный контроль
Победителем считается тот, кто первым пересекает линию финиша, а результат фиксируют по моменту пересечения туловищем, а не руками или ногами. На соревнованиях важно не только место, но и точность времени, поэтому судьи внимательно следят за финишной борьбой и пересечением линии. В забегах с большим числом участников жеребьевка и распределение по забегам помогают сделать соревнование более справедливым.
Слайд 6
Техника старта
Перед стартом спортсмен стоит спокойно, одна нога выдвинута вперед, а корпус слегка наклонен, чтобы быстро перейти в бег. После команды судьи важно не терять равновесие и сразу начать плавное ускорение, не делая резкого рывка. Для средних и длинных дистанций характерен не взрывной, а контролируемый старт, потому что силы нужны на всю дистанцию.
Слайд 7
Темп дистанции
Главная задача бегуна на средних и длинных дистанциях — правильно распределить силы от старта до финиша. Обычно первые метры проходят в умеренно быстром темпе, затем спортсмен выходит на рабочую скорость и старается сохранить ее как можно дольше. На последних кругах важны терпение и способность ускориться, когда соперники уже начинают терять темп.
Слайд 8
Дыхание и шаг
Во время бега важно сохранять ритмичное дыхание и не сбивать его слишком ранним ускорением. Шаг должен быть экономичным: слишком широкий шаг быстро утомляет, а слишком короткий не дает нужной скорости. Корпус держат слегка наклоненным вперед, плечи расслабляют, а движения рук делают свободными и согласованными с беговым шагом.
Слайд 9
Ошибки бегуна
Частая ошибка новичков — слишком быстрый старт, после которого силы заканчиваются задолго до финиша. Также мешают зажатые плечи, неровное дыхание, лишние движения руками и попытка резко обогнать соперника по неудобной траектории. На длинных дистанциях особенно опасны толчки, потеря своей дорожки и неправильный выбор темпа в начале забега.
Слайд 10
Заключение
Правила бега на средние и длинные дистанции направлены на равные условия для всех участников и на безопасность во время соревнований. Техника выполнения норматива строится на правильном старте, экономичном беге, точном распределении сил и уверенном финише. Если спортсмен соблюдает правила дорожки, не допускает фальстарта и умеет держать темп, он получает больше шансов показать высокий результат.
Нужна такая же презентация, но по своей теме?
Презентоша сгенерирует презентацию по любой теме за минуту — бесплатно.
Создать презентацию